[...] klatki, przysiady i 2x w tyg 4x20 pompek + 2x15 na podwyższeniu i nie wiem co dalej (hantle 1 = 7,5kg) robie nim 20 powtórzen zwykle potem takie skośne 30 razy potem jak sie ma stroną gwintu do przodu to sie skręca i do góry 20razy i słynne ręka do nogi i do góry i do dołu ale troche nie mam efektów znaczy, biceps jest chudy nie szeroki [...]
[...] bardzo jasną cere, sporo pieprzyków, nie wskazane jest dla mnie solarium, opalam sie na różowo:) i wogóle trudno mi zmienic kolor skory, nawet w lato-po prostu nawet jak sie opale, róż:) znika i w sumie jestem niewiele ciemniejszy niż zwykle? Sa jakies sposoby,żeby chociaż troche przycienić cere/ czy jestem skazany na bycie baldziochem?:) [...]
Witam, Staram się nie garbić przed komputerem ale jak siedzę prosto to mięśnie pleców się napinają i mi trochę bolą. Znacie jakieś sposoby jak się nie garbić. Czy jazda na rowerze pomaga? Mam trochę wystające łopatki :(, da się to jakoś zniwelować ?
Witam panowie właśnie kończę cykl i potrzebuje pomocy jak się zorblokować cykl był taki 18 strzałów cidotestone 250mg co 4 dni i od 3 tygodnia już na cido 6 strzałów deki 200mg co tydzień całość ma trwać 10 tygodni na rozblok posiadam 24tab clomidu i 5000j.m pregnylu jak to wziąć
[...] dnia zważyłam się i ważyłam 57 kg. Jednak zważyłam się znowu we wtorek i waga pokazywała już 58 kg i taka waga utrzymuje się cały tydzień. Czy ten dodatkowy kg to może być tłuszcz ? Na pewno nie zjadłam 7000 kcal ponad swoje zapotrzebowanie . Więc może to zatrzymana woda , w takim razie jak się jej pozbyć. Dziękuję z góry za odpowiedź .
Witam. Mam na imię Grzegorz. Pracuje w Holandii i chcialbym zaczac cwiczyc na silowni z naciskiem na rzezbe. Mam 22 lata , 178 cm wzrostu i waze 90 kg. Chcialbym prosic o pomoc ... głownie jak zaczac, jak sie odzywiac i jaki plan wybrac . Z gory dziekuje za odpowiedz.
Jak sie wezme za siebie to schudne ale ja sie kompletnie nie znam na tych dietach :/ a nie mam czasu poszukac i samemu ulozyc jakby byl ktos mily lub zna sie na tym dobrze i ma takie diety to bym prosił :] 174cm wzrost 77 waga 21 lat :] mam laweczke i hankle :] moze byc dieta pomieszna z treningiem wiem ze wiekszosc ludzi napisze mi poczytaj i [...]
[...] po mordzie,ale zazwyczaj trafiam przypadkiem albo na oslep.chce to zmienic,bo gdy boksuje rozluzniam sie i zapominam o problemach.czy biorąc pod uwage ze waże 36kg.to co kocham ma sens?dodam ze mimo wagi chce zostac bokserką tego ze jak sie wkurze,nie jestem sobą .mam 14 lat,ale gdy boksuje rozluzniam sie.czy to ma sens??,to gdy jestem zla
mam na czole drobne krostki w kolorze skóry, jak się ich pozbyć?? Chce mieć znowu gładką skórę na twarzy. Nie mam pryszczy, ani innych problemów ze skórą, tylko te drobne krostki na czole, nie da sie ich wycisnąć. Oraz jak pozbyć się krostek na udzie? Czy to ze względu na suchą skórę?
Mam zakupione 20 ml propa + 10 tabsów Clomidu, do tego chce jeszcze wziąć 100 wina + nastepne 10 clomidu . Dzisiaj poszedł 1 strzał propa 1ml/100mg nastepny w sobote ( co 2 dni ) . Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał jak dodać wino do cyklu i jak sie potem odblokować sam Clomid wystarczy ?
[...] 1,5 miesiaca uprawiam boks (treningi 2 x w tygodniu po 1 h ).Oprocz tego 2 razy w tygodniu mam treningi pilkarskie (w klubie b-klasowym J ) Mam pytanie ,czy mogę chodzic na silownie czy nie.bo slyszalem ze jak się trenuje SW to nie jest to wskazane ,a przy budowaniu masy mija się z celem..czy tylko trenaowac na silce 1 raz w tygodniu
Siemanko mam takie pytanie odnośnie 2 rodzajów x-panda po którym jest lepsza pompa ? po tym Energized ( nie wiem jak sie to pisze dokładnie) czy po tym najnowszym 925 gram. Moją przygode zapoczątkowałem 2 lata temu mam diete mój wzr. 184 , 73 waga ,bic 36,5 << nie wiem poco to wogole mówie Co prawda Zakupiłem jush tego 925 gram. ale zastanawia [...]
[...] na powierzchni, nie rozpuszcza się. Co innego jest chyba z kretą w prochu. Nie rozumiem dlaczego jest taka różnica skoro to i to powinno być w 100% to samo. Z BCAA chyba jest podobnie chociaż prochu nigdy nie mialem, ale jak się rozpuści zawartość kapsułki to i tak zostają "farfocle" pływające w wodzie. Dodają coś jeszcze do supli w prochu?
hej! W miare możliwości prosze o ułoznie dietki dla mnie. Wcześniej jadlem taką ułożoną przez siebie ale jak sie zaczęło robic ciepło to przyszly mi jakies zawroty głowy itp. mam chyba za mało witamin czy czegos... mam 14 lat 165cm 64kg biegam dużo w wakacje mam zamiar biegac nawet 7 razy w tygodniu. Chbya moim błędem bylo to ze moja dietka miala [...]
Witam, cwicze od jakichs 5 miesiecy ale nie mam zadnej diety. Mieszkam z rodzicami wiec nie moge w 100% jesc tego co bym chcial tzn. na obiad jem to co ugotuje mama :), ale reszte posilkow przygotowywuje sobie sam. Nie mam zielonego pojecia jak sie uklada diete. W zwiazku z tym mam pare pytan: 1. Nie liczac tego obiadu ile posilkow dziennie mam [...]
Mam pytanie do wszystkich trenujących na worku bokserskim a mianowicie czy wytrzymalibyście uderzając w worek 1 minute na pełnej szybkości i sile ?? chce porównać sobie bo wydaje mi się że mało kto by wytrzymał uderzając w worek najszybciej jak się da i najmocniej
http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew&feature=fvw Znalazlem takie cwiczenie, nie wiem jak sie do tego zabrac. Ma ktos jakies pojecie na temat tego cwiczenia? Jak sie do tego przygotowac, czy moze pierw trzeba jakies inne cwiczenia robic zanim sie zabiore do powtorzen?
[...] schudlem bo narkotyki robia swoje haha... Teraz mam pol roku przerwy i chce zaczac znow cos.. mysle ze sustanon 250 ze 20 strzałów po 14 dniach zaczac brac 100tab. metki i jak sie skonczy susta to dobic tesciem 100mg propa z 10ml..? Co wy na to ?? Pozniej bym sb wziol po tym wszystkim tescia 450 ze winem.. czekam na podpowiedzi i dzieki
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 121 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: B: 180-220 T: 80-90g WW:400-500g Witam chciałbym zacząć cykl z propkiem I jechać minimum z 16tyg. Propek 150mg/ml stężenie pewniak. Jak się do tego zabrać chciałbym z 16tyg polecieć, dorzucić coś mogę z nandro, jakbyście to widzieli?
